Wie ist dein Schlaf? Immer öfter höre ich auf diese Frage ein „Eigentlich nicht so gut“. Viele meiner Klienten können oft nicht einschlafen, viele wachen mitten in der Nacht auf. Egal, ob du unter Ein- oder Durchschlafstörungen leidest, schlechter oder zu wenig Schlaf, macht dich müde, schlecht gelaunt und beeinträchtigt auf lange Sicht deine Gesundheit. Wo kommen Schlafstörungen überhaupt her? Read more
Bist du nervös und kannst nicht so richtig abschalten? So richtig mit innerer Unruhe und Anspannung, mit zitternden Händen, Schweißausbrüchen, Herzrasen und Angstgefühlen? Shiatsu kann hier gut unterstützen. Aber woher kommt die Nervosität überhaupt?
Verantwortlich dafür ist unser vegetatives Nervensystem. Es reagiert auf körperlichen oder mentalen Stress mit der Generalmobilmachung unseres Körpers für „Fight or Flight“, also für Höchstleistung in Kampf oder Flucht. Das ist ein uralter Reflex aus Zeiten, als wir in Sekundenbruchteilen entscheiden mussten, ob wir uns dem Säbelzahntiger stellen oder doch lieber davonlaufen sollten, um zu überleben.
Bist du im Moment auch dauernd müde? In der Früh quälst du dich im Finstern aus dem Bett und kaum bist zu Mittag richtig wach, wäre schon wieder ein Nachmittagsschläfchen angesagt?
Zugegeben, Kälte, Nebel und wenig Tageslicht können einen schon ziemlich schaffen. Doch, der Winter ist noch gar nicht richtig da und, wenn er dann mal da ist, wird er noch lange dauern. Ich weiß ja nicht, wie es euch geht, aber ich hätte schon Lust, die kalte Jahreszeit so richtig ausgeschlafen und energiegeladen zu genießen.
Die gute Nachricht: Wir können selbst einiges tun, damit Geist und Körper wieder in die Gänge kommen. Hier kannst du nachlesen, wie du die Müdigkeit abschüttteln, Energie tanken und dich den ganzen Winter lang so richtig wohlfühlen kannst. Read more
In den Case Studies beschreibe ich reale Fälle aus meiner Praxis und wie ich sie Shiatsu mit unterstützen konnte.
Frau B., 33 Jahre, alleinstehend, kam zu mir ins Shiatsu und klagte über Schlafstörungen. Außerdem hatte sie immer wieder Anfälle von Herzrasen. Ihren Job beschrieb sie als sehr stressig. Frau B. ist ein an und für sich quirliger Typ, der allerdings ziemlich erschöpft und antriebslos wirkte.
Fröstelst du dich auch gerade durch die ersten kalten Herbsttage? Oder hast du dich gerade verrissen? Dann kann ich dir …
Es wird kälter und du spürst schon den ersten Schnupfen? Verkühlung muss heuer nicht sein, denn wir bringen dein Immunsystem …
Wenn dir etwas weh tut oder wenn du verspannt bist, dann hat das möglicherweise viel mit deinen Faszien zu tun. Shiatsu …
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